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Programmation de Fitness Fonctionnel pour toutes les personnes souhaitant améliorer leur Fitness et atteindre leurs objectifs.

 

Une programmation structurée autour de cycles afin de progresser tout au long de l'année et répondre aux besoins de chacun avec trois niveaux : Rx - Intermédiaire - Scaled

Cette programmation vous donnera accès par semaine à :

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- 5 WOD (workout of the day)

- 3 BLOC renforcement (squat, deadlift, press…)

- 2 BLOC WEIGHTLIFTING (haltérophilie)

- 1 à 2 BLOC GYM (gymnastique)

- 1 BLOC ENGINE (cardio long)

- 4 à 5 BLOC ACCESSORY WORK (renforcement ciblé)

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Chaque session journalière est établie pour durée au maximum 1H30.

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