Cette programmation vous donnera accès par semaine à :

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- 5 WOD (workout of the day)

- 3 BLOC renforcement (squat, deadlift, press…)

- 2 BLOC WEIGHTLIFTING (haltérophilie)

- 1 à 2 BLOC GYM (gymnastique)

- 1 BLOC ENGINE (cardio long)

- 4 à 5 BLOC ACCESSORY WORK (renforcement ciblé)

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Chaque session journalière est établie pour durée au maximum 1H30.