RENNES - BRUZ
BIENVENUE CHEZ CROSSFIT YUEI RENNES - BRUZ
CrossFit Yuei est une Box de CrossFit située à Bruz. Ouverte depuis août 2020, elle répond à un besoin fondamental : faire du sport pour être en bonne santé.
Notre salle de sport est spécialisée dans le CrossFit. Peu importe votre niveau et votre passif sportif, chaque séance est adaptée à tous les niveaux.
Box de CrossFit Rennes - Bruz
Notre mission est de vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme en pratiquant le CrossFit :
- Perte de poids
- Reprise sportive
- Préparation physique
- Compétition
Nous vous accompagnons toute l’année à Bruz pour faire du sport et vous permettre d’être en meilleure santé.
Du CrossFit sur-mesure
Nous proposons différents types d’abonnements.
Nos tarifs sont adaptés selon vos budgets.
Découvrir le CrossFit
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LE CROSSFIT C'EST QUOI ?
Le CrossFit est une méthode de conditionnement physique de type « entraînement croisé », utilisant des mouvements fonctionnels (pratiqués dans la vie quotidienne : courir, sauter, tirer, déplacer un objet…). Les 10 compétences physiques sont sollicitées : endurance cardio-vasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, coordination, équilibre et précision.
Le CrossFit peut être utilisé pour atteindre n'importe quel objectif, de l'amélioration de la santé à l'amélioration des performances. Le programme fonctionne pour tout le monde - les personnes qui ne se sont jamais entraînées et celles qui se sont entraînées pendant des années partagent à parts égales les avantages du CrossFit.
Différents chaque jour, tous les entraînements (WOD) sont variés au maximum et effectués à haute intensité afin d’avoir un impact sur le métabolisme. Le but étant de prendre plaisir, s’amuser, échanger et d’être au meilleur de sa forme physique et mentale.
Chaque séance est effectuée en petit groupe, encadrée et guidée par un coach diplômé dans une Box affilié CrossFit. Chaque affilié CrossFit est unique, le matériel, la programmation, le coaching, la communauté. Que vous débutiez dans l'entraînement ou que vous soyez un athlète de longue date. Il est difficile de se mettre au travail et de faire des choix sains, mais lorsque vous vous entourez d'une communauté de personnes qui partagent vos objectifs, cela devient un peu plus facile et beaucoup plus amusant.
MOUVEMENTS FONCTIONNELS
CONSTAMMENT VARIÉS
HAUTE INTENSITÉ
DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE
Phase 1 | Mobilité : Travail de l’amplitude articulaire et musculaire, prévention des blessures sur les parties sollicitées lors de la séance.
Phase 2 | Echauffement : Activation musculaire, articulaire et cardio-vasculaire.
Phase 3 | Technique : Travail spécifique sur les mouvements du jour.
Phase 4 | Metcon (conditionnement métabolique) : Corps de séance, mouvements fonctionnels effectués à haute intensité sous différentes formes (FOR TIME, AMRAP, EMOM...).
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